色んなご相談を受けていて、よく耳にするのが、 「頭では分かっているのに、体がなかなか動かなくて…」 というもの。

読者の皆さんの中にも、大きな課題にぶつかったり、深く思い悩むことがあったときに、同じような経験をされた方がいらっしゃるかもしれません。

そんな時、私が皆さんにおススメしている「３ステップ」があります。

【ステップ１】　まず、気づけ！

頭では分かっているのに、体が動かない… これは、あなたの心身がSOSを出しているサインです。

まずは、このサインに気づきましょう。 人間の意志の力は、私たちの想像以上に偉大です。

心身の状態に関わらず、意志の力だけで動けてしまうこともあります。

しかし、それでも体が動かないというのは、それだけ重症だということです。

まずは、この事実に気づきましょう。 そして、動かないものを、無理やり動かそうとしないこと。

ここで無理をすると、心身を蝕み、取り返しのつかないことにもなりかねません。

こういうときは、体を動かそうとするのではなく、頭の中にある

• こうある「はず」なのに…
  
• こうある「べき」なのに…
  
• こうあら「ねばならない」のに…
  

からアプローチした方が、案外すんなりと事が進みます。

【ステップ２】　とにかく、吐き出せ！

頭の中にある「はず」「べき」「ねばならない」にアプローチするには、とにかく、頭の中にある全てを吐き出してください。 吐き出し方は、あなたに合った方法で構いません。

紙に書き出しても、パソコンで打ち出しても、誰かに聞いてもらうのでも良いです。

ただし、

1. 思うがまま吐き出せること
   
2. 後から整理できること
   

の２つの条件を満たしてください。

条件１は、あなたの中にある気持ちも、課題も、ぜーんぶごちゃまぜにして吐き出すことで、少しでも負荷を軽くすることが目的です。

条件２は、吐き出したものの中から、今の課題や問題がどこにあるかを冷静に見つめることが目的です。 これは、あなた自身がやってもいいし、余力がなければ、コーチやメンターなど誰かにやってもらっても構いません。

【ステップ３】　そして、休め！

最後に、私が一番重視しているのが、この「休め！」のステップです。

私、特技は「寝ること」、座右の銘は「なるようになる」なのですが。

これまでの経験上、私のみならず誰もが、大抵のことはなるようになります。

でも、なるようになるために唯一必要なのが、「元気（パワー）」です。

「体が資本」とはよく言ったもので、元気さえあれば、 全力で闘うことも、全力で逃げることも、なんだってできます。

だからこそ、とにかく休んで、元気を手に入れてください。

そして、もし、休むことすらできないぐらい、心身が蝕まれていたら… それはもう、医師や専門家の力を頼ってほしいレベルです。

まとめ

時々、休むことが怖い…という方がいらっしゃいます。

休む＝止まることで、何かを失うような、全てが止まってしまうような、そんな気持ちに囚われてしまうようです。

でも、大丈夫。必ず、なるようになります。

だからこそ、まずは休んで、元気をつけてくださいね。